爪の栄養補給をする
爪は角質層からなる部分で、栄養補給をすることで健康的に保つことができます。特にビタミンやミネラルが不足すると、爪が薄くなったり割れたりしやすくなります。そのため、食事やサプリメントでバランスよく摂取することが大切です。

爪のマッサージをする
血行促進や新陳代謝の向上に効果的です。また、オイルやクリームを使うことで保湿効果も得られます。指先から手首まで優しくマッサージしましょう。特に寝る前に行うとリラックス効果もあります。

爪を噛まない
爪を噛む癖は、爪だけでなく歯や口内にも悪影響を及ぼします。爪を噛むことで、爪が割れたり欠けたりしやすくなるだけでなく、ネイルが口に入ると有害物質を摂取することにもなります。ストレスや緊張の原因を見つけて、爪を噛む癖を改善しましょう。

爪先を使わない
爪でシールやラベルなどの物をはがすことは、爪に大きな負担がかかります。物をはがすときは、ピンセットやカッターなどの道具を使いましょう。爪で缶やペットボトルなどの物を開けることも良くありません。物を開けるときはオープナー、シャンプーをするときにはシャンプーブラシ、靴を履くときには靴べら等の道具を使うことも有効的です。

また、乾燥や水分はネイルの大敵です。身の回りのアイテムを上手く活用して、しっかりと水分と油分を守りましょう。

身の回りで使えるアイテム

オリーブオイル
天然の保湿成分がたっぷり含まれており、爪や甘皮を保湿するのに最適です。週に1～2回、小さなボウルにオリーブオイルを少量入れ、指先を浸して5分ほど置きます。それだけで爪が保湿され、爪が柔らかくなり、割れづらくなります。

無香料ハンドクリーム
手にハンドクリームを塗る際は爪にも塗布し、爪を保湿することを心掛けましょう。無香料のものを選ぶことで、余計な刺激や香りの成分が爪に残らず、ネイルの剥がれを予防します。

コットン手袋
長持ちさせたいネイルを保護するため、家事や水仕事の際にコットン手袋を着用しましょう。無地の白いコットン手袋がおすすめです。塗ったばかりのネイルポリッシュをしっかり乾かす前に物に触れると欠ける原因になるので、乾かす際も着用しておくと安心です。