汗っかき女子の悩みは尽きないもの。特に夏場は、メイク崩れやテカリが気になることが多いのでは。本記事では、汗っかき女子向けのメイクテクとおすすめのアイテムをトータルビューティーサロンを運営する嶋田純子さんが紹介する。

　汗っかきさんの原因は様々だが、生活習慣や体質、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられる。特にストレスが掛かると、その影響から皮脂腺が刺激されて皮脂量が増えることがある。対策としては、水分補給をこまめに行い、汗をかいたらすぐに拭き取ることが大切だ。また、食生活にも要注意。辛いものやアルコールは汗を促進するため、控えめにすることがおすすめだ。

・適度な運動:血行を促進し、新陳代謝を向上させることで、汗の分泌を正常化する。

・バランスの良い食事:身体に必要な栄養素を摂取し、体質改善に効果的です。特にビタミンB群は、汗の分泌をコントロールしやすくなる。

・十分な睡眠:より良い睡眠をとることで、ストレスを和らげ、自律神経のバランスを整えることで、汗の分泌が過剰になることを防ぐ。

・保水・保湿:肌の水分を保つことで、皮膚が健康的な状態を保ち、汗の分泌が適正化する。スキンケアルーティーンで保湿に重点を置くことが大切。

・アルコール・カフェインの摂取制限:アルコールやカフェインは、血流を改善し、汗腺が活性化するため、摂取を減らすことで汗を抑える効果がある。適量に留めて楽しむように心掛けよう。

・メイク前のスキンケアで皮脂対策：化粧水や乳液を使ってお肌を整え、皮脂の過剰分泌を抑える。

・化粧下地：オイルフリーのものを使用することで、テカリ防止効果のあるメイクベースができる。

・パウダーファンデーション：油分が少なく、しっかり密着するパウダーファンデーションは、テカリやすいTゾーンにおすすめ。

・ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス：SPF50+ PA++++と、高い紫外線防御効果と軽いつけ心地を両立したウォーターベースの日焼け止め。水分たっぷりのジェル状で肌になじむ、汗や水に強いウォータープルーフタイプ。

・エチュードハウス フェイスブラー：下地と日焼け止めが一体になったアイテム。肌色を明るくしてくれるピンク色の下地で、毛穴や凹凸をぼかしてくれる。日焼け止め効果も。さらに、汗や皮脂に強いウォータープルーフタイプなので、メイク崩れしにくい。

・キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダー：肌色に合わせて選べる4色展開で、肌に密着。また、皮脂吸収パウダーが配合されているので、テカリを抑えてくれる。

　Tゾーンのテカリを抑えるためには、まず適切な生活習慣とスキンケアが大切。また、メイク崩れ防止のテクニックをこまめに取り入れ、暑い夏もサラサラ肌をキープし、自信に溢れた毎日を過ごそう！